Help! Mijn baby slaapt niet!
Translated by Laura K.M. Steinbusch.
Kun je je nog herinneren dat je gewoon in bed ging liggen, je ogen dicht deed en sliep? Dat je op zaterdagen uit kon slapen? Dat je wakker werd van de wekker in plaats van een huilende baby?
Wanneer een baby niet slaapt, slaapt niemand. Het is normaal dat een jong kind frequent wakker wordt gedurende de nacht maar een oudere baby die de hele nacht wakker is put zijn ouders uit. Wanneer je kind geen nacht doorslaapt dan kun je je ten einde raad voelen. Je wil weten waarom je kind niet slaapt. En misschien nog wel belangrijker, hoe kan ik mijn baby in slaap krijgen?
Er zijn vele redenen waarom een baby niet in slaap wil komen maar wanneer je baby blind is komen er nog een paar redenen bij. We hebben vijf redenen verzameld waarom een baby niet zou kunnen slapen. Sommige van deze redenen komen bij alle baby’s voor, sommige zijn specifiek voor blinde baby’s. Ieder slaapprobleem wordt gevolgd door een slaap oplossing, inclusief tips om je baby’s slaapprobleem te herstellen.
Elke baby is anders en wat werkt voor de een, werkt misschien niet voor de ander. Kies een oplossing die het beste lijkt voor jouw situatie en probeer het een week. Als het niet werkt, ga naar de volgende handreiking. We weten zeker dat je uiteindelijk een methode zal vinden die voor jullie werkt!
Slaap problemen en oplossingen
Slaap probleem #1: Je wiegt en zingt je baby in slaap en binnen vijf minuten is hij in dromenland. Maar voor hoe lang? Na een uur is hij alweer wakker en je pakt hem op, wiegt hem en zingt een lied totdat hij weer in slaap valt. Een uur later, opnieuw! Dit gaat zo de hele nacht door.
Volgens experts is in dit scenario het probleem dat jouw baby nog niet geleerd heeft om zelf te gaan slapen. We worden allemaal af en toe wakker gedurende een nacht wanneer we van de ene naar de andere slaapfase bewegen. De meeste volwassenen kunnen gewoon weer in slaap vallen. Baby’s die altijd in slaap gewiegd zijn hebben deze vaardigheid misschien nog niet ontwikkeld.
Slaap oplossingen: Je baby zal moeten leren hoe hij zichzelf tot rust kan brengen en in slaap kan brengen. Je zou een knuffel of een knuffeldoekje kunnen introduceren tijdens jullie knuffelmoment. Daarna kun je deze knuffel aan je baby geven in zijn bedje wanneer je hem naar bed brengt. Dit in de hoop dat deze knuffel hem zal herinneren aan het rustige moment met jou en hij rustig weer in slaap zal vallen wanneer hij een keer wakker wordt.
Een andere methode is om met je baby in een groter bed te gaan liggen waar jullie samen in passen. Je baby kan naast je in slaap vallen zonder dat jij wiegt of zingt. Je kunt opstaan zodra hij slaapt. De volgende stap is dan om op te staan net voordat hij in slaap valt. Leg hem neer, kus zijn hoof den ga naast het bed zitten. Uiteindelijk zou je in staat moeten zijn om je kind neer te leggen en weg te gaan.
Sleep Tip!
Create a soothing environment with sweet, soft lullaby music. Only play the lullabies at bedtime so your baby associates the songs with going to bed. Our favorites are Didipop’s Bunny in the Moon and Charlie Hope’s World of Dreams.
Slaap probleem #2: Soms valt je baby gedurende de dag in slaap en wordt gewoon niet wakker. Een andere keer is hij de hele nacht wakker en wil spelen. Het kan zo zijn dat je baby geen licht perceptie heeft en dag en nacht niet kan onderscheiden.
Slaap oplossingen: het is belangrijk dat je je baby leert om de veranderingen van dag naar nacht te herkennen. Dit betekent dat je een stricte bedtijd routine in zal moeten stellen zodat hij begrijpt dat de avond is begonnen. Naast een simpel schema (avondeten, bad, verhaal, etc) is het ook wijs een speciaal welterusten liedje, avondverhaaltje en slaapknuffel te kiezen. Breng deze liedjes, verhaaltjes en knuffels alleen naar voren tijdens de bedtijd routine. Op die manier zal het voor je baby duidelijk worden dat bedtijd gearriveerd is wanneer deze dingen genoemd worden.
Een ander idee is om avondgeluiden aan je baby duidelijk te maken. Ik neem Ivan graag mee naar buiten om s’avonds naar de krekels te luisteren. Hij wordt rustig van het geluid en het helpt hem om in het bedtijd ritme te komen. Daarbovenop komt dat hij later dit geluid kan gebruiken om te weten dat het avond is.
Slaap probleem #3: Misschien heb je een rustige baby of heeft je baby moeite met bewegen. Hoe dan ook, wanneer je baby het grootste deel van de dag passief is en niet veel energie gebruikt dan is hij misschien niet klaar voor bedtijd wanneer jij vindt dat het bedtijd is.
Slaap oplossingen: probeer je kind gedurende de dag te motiveren. Blijf actief, ga naar het park en geef hem zoveel mogelijk vestibulaire stimulatie als hij aankan (vestibulaire stimulatie is alles waardoor het lichaam in de ruimte beweest, bijvoorbeeld schommelen, glijden of stoeien). Met andere woorden, put je baby uit gedurende de dag met beweging!
Kleine baby’s die niet genoeg bewegen kunnen gedurende de nacht soms hun spieren aanspannen. Probeer je baby’s armen en benen te masseren voordat het bedtijd is. Direct na een bad is een heerlijk moment en ook nog eens een perfecte overgang naar bedtijd!
Sleep Tip!
A relaxing pre-bed routine can help your baby learn that it’s bedtime and get ready to go to sleep. A warm bath scented with lavender has been shown to ease stress and prep the body for sleep. Johnson’s Baby Bedtime Better Sleep Set is perfect for a pre-bed bath and baby massage.
Slaap probleem #4: Hoe moe je baby ook is, hij vindt het geweldig om op te staan en te gaan spelen! Het probleem hier kan zijn dat je baby gek is op interactie en de hele nacht plezier wil maken.
Slaap oplossingen: Vele van de eerder genoemde oplossingen helpen mogelijk in dit scenario. Het instellen van een bedtijd routine en het geven van een ontspanningsmassage. Het belangrijkste bij een communicatief kind is om consequent te zijn! Geef niet toe aan je baby’s wens om te spelen en zorg ervoor dat alle verzorgers hetzelfde doen. Het kan moeilijk zijn om de lieve glimlachen en de grappige grinniks te negeren om twee uur s’nachts maar wat je ook doet, speel niet mee! Dit geeft anders alleen maar aan dat lief zijn ervoor zorgt dat er gespeeld gaat worden midden in de nacht.
Denk er ook aan dat het duidelijk moet blijven voor je kind met geen licht perceptie dat het nacht is. Wees consequent met je nachtgedrag, ook al is voor de rest iedereen wakker in verband met oudejaarsavond. Dim de lampen, praat zachtjes en zing alleen de liedjes voor de bedtijd routine. Het voelt misschien uitzichtloos maar als je consequent blijft zou je baby uiteindelijk de hint moeten begrijpen dat je s’nachts niet speelt.
Slaap probleem #5: Wanneer mensen vragen hoe je baby slaapt dan antwoord jij dat hij heerlijk slaapt om 1 uur s’middags en vreselijk om 1 uur s’nachts. Wanneer je baby lange middag slaapjes houdt maar vervolgens s’nachts moeilijk slaapt moet je misschien drastische maatregelen nemen.
Slaap oplossingen: Ik weet dat die lange middagslaapjes heerlijk zijn om het huishouden op orde te krijgen maar vele blinde kinderen zouden gewoon niet moeten slapen gedurende de dag. Het was voor ons nogal een schok toen onze begeleider ons vertelde dat ze geen enkel blind kind kende dat overdag kon slapen en vervolgens ook s’nachts. Baby’s moeten toch overdag slapen? Ja zeker, maar als je baby niet meer dan vier uur slaapt per nacht dan brengt een middagslaapje van twee uur hem altijd nog maar op zes uur slaap per dag. Dat is gewoon niet genoeg voor de hersenontwikkeling. Wanneer het overslaan van het middagdutje een geode nachtrust van tien uur betekent, dan moet dat maar zo zijn.
Dit advies heeft het grootste effect gehad op Ivan’s slaappatroon. Ivan ging van vier tot zes korte slaapjes naar tien tot twaalf uur aaneengesloten slaap. En dat in een week! We hebben verschillende scenario’s geprobeerd en kwamen erachter dat Ivan enkel een middagdutje van een half uur rond 2 uur s’middags aan kan. Hij is dan weer klaar voor de rest van de dag en slaapt gedurende de nacht. We hebben ook de eerder genoemde oplossingen ingebouwd in de bedtijd routine (Ivan houdt vooral van de massage) maar dit heeft toch het meeste impact gehad.
Ziende of blind, het is belangrijk dat je kind genoeg slaapt. Hopelijk brengen deze tips je rust tijdens de bedtijd routine. Wanneer je deze oplossingen geprobeerd hebt en je baby wil nog steeds niet slapen dan is het misschien tijd voor de minder populaire Huilen techniek.
Sleep Tip!
If sleeping at home is a problem then sleeping while traveling may be almost impossible! Bring as many of your regular bedtime items with you (like your lullaby CDs and bedtime lotion) and get a nice comfortable travel crib too. We use the BabyBjörn Travel Crib and love it for it’s easy setup and comfortable mattress.
Read this article in Arabic: قراءة هذا المقال بالعربية
Read this article in English: Help! My Baby Won’t Sleep!
